Endlich Ruheim Bauch.
Zwölf Wochen, in denen du deinen Körper wieder lesen lernst, begleitet von zwei Menschen, die den Weg selbst gegangen sind.
Unverbindliche Bewerbung. Sie kostet nichts.
- 12 WOCHEN
- 10-15 PLÄTZE
- START 20. JULI
- ONLINE · LIVE
01DIE BEGLEITUNG
Begleitet von zwei, die den Weg selbst gegangen sind.
PSYCHE · COACHING
Denny Kircheis
ICF-zertifizierter Coach. Selbst Morbus Crohn, seit 2016 ohne Symptome, seit 2018 ohne Medikamente. Über 1.000 Stunden mit Betroffenen gearbeitet.
ERNÄHRUNG · NÄHRSTOFFE
Calvin Köhler
Ernährungswissenschaftler, kurz vor dem Masterabschluss in Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin. Selbst Morbus Crohn, seit über zweieinhalb Jahren symptomfrei.
- 1.000+
- Coaching-Stunden mit Betroffenen
- 13.000
- Abonnenten auf „1,2,3 Schubfrei“
- 2016
- seit diesem Jahr lebt Denny ohne Symptome
02DIE VIER PHASEN
Diese Reise verläuft in vier Phasen.
Vielleicht kennst du das: Eine Ernährungsform bringt echte Verbesserung und ein paar Monate später ist die Wirkung weg. Bei anderen scheint zu klappen, was bei dir nicht funktioniert. Nach über 1.000 Stunden mit Betroffenen können wir dir sagen, woran das liegt. Jede Phase hat ihre eigenen Spielregeln.
PHASE 01
Hoffen
Du fühlst dich deinem Körper ausgeliefert, manchmal einfach nur verloren. Aber du hast nicht aufgegeben. Das ist mehr wert, als du gerade denkst.
PHASE 02
Kämpfen
Du bist aktiv auf der Suche, lernst ständig dazu und feierst erste Erfolge. Und trotzdem ist alles ein Auf und Ab, das dir den Boden unter den Füßen wegzieht.
PHASE 03
Verstehen
Es wird zum ersten Mal stabiler. Du lernst deinen Körper richtig kennen und verstehst, was dein Bauch dir die ganze Zeit sagen wollte.
PHASE 04
Ankommen
Du lebst im Einklang mit deinem Körper. Wenn Symptome kommen, weißt du, was zu tun ist. Kontrolle, ohne dass du sie mit Zwang festhalten musst.
Was dich in einer Phase weiterbringt, hält dich in der nächsten fest. Genau deshalb hat bisher so vieles nicht dauerhaft funktioniert. Nicht weil du etwas falsch gemacht hast, sondern weil sich die Spielregeln geändert haben.
Der Reality Check zeigt dir in ein paar Minuten, in welcher Phase du gerade bist. Kostenlos.
Du kämpfst gegenden falschen Gegner.
AUS DENNYS GESCHICHTE
„Das wird nie wieder besser.“ „Ernährung hat keinen Einfluss.“ „Damit müssen Sie leben.“ Wenn du mindestens einen dieser Sätze schon gehört hast, bist du hier richtig.
Ich war selbst der totale Kämpfer. Ein Jahr lang die SCD zu 100 Prozent durchgezogen. Drei Monate nur Rindfleisch, Wasser und Salz. Meditiert wurde jeden Tag zur selben Uhrzeit auf derselben Bank, ohne Ausnahme. Und auf diese Härte war ich auch noch stolz.
Das Verrückte ist: Es hat sogar funktioniert. Erste Erfolge, endlich das Gefühl, etwas in der Hand zu haben. Nur gehalten hat es nie.
Du kannst dich nicht zwingen, dich zu entspannen. Zwang ist das Gegenteil von Entspannung.
Irgendwann habe ich für mich verstanden, warum: Mein eigentlicher Gegner war nie das Essen, sondern ein Körper, der seit Jahren im Dauer-Alarm stand. Gegen diesen Gegner richtet Disziplin nichts aus. Je härter ich gekämpft habe, desto mehr Alarm.
Falls du dich hier wiedererkennst: Du hast nichts falsch gemacht. Du warst mit den richtigen Werkzeugen in der falschen Phase unterwegs. Die Disziplin, die dich bis hierher gebracht hat, wirst du noch brauchen. Nur nicht als Waffe gegen deinen eigenen Körper.
04WER DICH BEGLEITET
Zwei Wege, ein Ziel.
PSYCHE · COACHING
Denny Kircheis
Ich bin Denny. 2011 kam die Diagnose Morbus Crohn. Danach fünf Jahre Kreislauf: Schub, stärkeres Medikament, Besserung, nächster Schub. Seit 2016 lebe ich ohne Symptome, seit 2018 ohne Medikamente. Heute bin ich ICF-zertifizierter Coach und habe über 1.000 Stunden mit Menschen gearbeitet, die genau da standen, wo du gerade stehst. Viele von ihnen berichten von echten Fortschritten auf ihrem Weg.
Platzhalter-PortraitERNÄHRUNG · NÄHRSTOFFE
Calvin Köhler
Ich bin Calvin. 2020 kamen die ersten Symptome, Anfang 2021 dann die Diagnose Morbus Crohn. 40 Mal am Tag auf Toilette, 20 Kilo verloren, von Cortison bis Biologika alles durch. Heute lebe ich seit über zweieinhalb Jahren ohne Symptome und trainiere für meinen ersten Ironman 70.3. Auf meiner eigenen Reise habe ich auch als Klient mit Denny gearbeitet. Sie hat für mich so viel verändert, dass ich angefangen habe, anderen Betroffenen zu helfen. Als Ernährungswissenschaftler kurz vor dem Masterabschluss in Mikronährstofftherapie übernehme ich den Teil, der deinen Körper durch die Reise trägt: Ernährung und Nährstoffe.
Unsere Geschichten sind unsere eigenen. Was auf deiner Reise passiert, kann niemand wissen, auch wir nicht.
05DIE ZWÖLF WOCHEN
Was dich in den zwölf Wochen erwartet
Das Coaching beginnt an der Schwelle: bei der Entscheidung, diese Reise wirklich zu gehen. Von dort begleiten wir dich durch die härtesten Etappen, durch das Auf und Ab des Kämpfens, hinein ins Verstehen, dahin, wo du deinen Körper zum ersten Mal wirklich lesen kannst.
Wir arbeiten an allen drei Säulen gleichzeitig, weil sie sich gegenseitig tragen:
- SÄULE 01Mindset
Du verstehst, was Stress mit deinem Bauch zu tun hat, lernst die Signale deines Körpers zu lesen und erkennst die Muster, die dich seit Jahren im Auf und Ab festhalten. Der Teil, den du am wenigsten erwartest, aber am meisten brauchst.
- SÄULE 02Ernährung
Mit Calvin baust du eine Ernährung auf, die zu deinem Körper passt und zu deinem Alltag. Du lernst selbst herauszufinden, was du gerade verträgst und wo Nährstoff-Lücken stecken. Damit du nie wieder von einem fremden Plan abhängig bist.
- SÄULE 03Lebensstil
Schlaf, Licht, Bewegung, Routinen. Die Hebel, die im Hintergrund arbeiten, ohne dass du sie mit Disziplin erzwingen musst.
So bauen sich die zwölf Wochen auf:
- WOCHEN 1-3Das Fundament
Du kommst in der Gruppe an, verstehst, was Stress und Nervensystem mit deinem Bauch zu tun haben, und stellst deine Ernährung auf eine Basis, die dir Halt gibt statt Stress.
- WOCHEN 4-7Die tiefe Arbeit
Wir gehen dahin, wo es wirklich anfängt: zu den Mustern und Prägungen, die deinen Körper seit Jahren im Alarm halten. Dazu die Nährstoff-Auswertung mit Calvin und das wichtigste Wort für deine Gesundheit: Nein.
- WOCHEN 8-10Den Körper ins Boot holen
Unverträglichkeiten verstehen, Werkzeuge für dein Nervensystem, und die stillen Hebel Schlaf, Licht und Bewegung. Hier wird aus Wissen Alltag.
- WOCHEN 11-12Integration
Alles, was funktioniert hat, bekommt einen festen Platz in deinem Leben. Langfristige Ernährung, deine Routinen, dein Plan für die Zeit danach.
Nach den zwölf Wochen kennst du deine persönlichen Trigger, liest die Signale deines Körpers und weißt, wie du ihn im Alltag unterstützt.
Die Nährstoffanalyse. Wärmstens empfohlen.
Über die Hälfte der CED-Betroffenen haben Nährstoffmängel, ohne es zu wissen, durch Malabsorption, Entzündung oder einseitige Ernährung. Die Analyse gibt dir ein klares Bild, wo du stehst: Omega-3, Vitamin D, B12, Folsäure, Eisen, Zink, Selen, Magnesium und weitere. Calvin ordnet die Ergebnisse mit dir ein, damit du gezielt vorgehst, statt auf Verdacht zu supplementieren.
- DE
- ca. 218 €
- AT
- ca. 258 €
- CH
- ca. 293 €
Die Auswertung mit Calvin ist im Programm enthalten. Nur die Laborkosten zahlst du separat direkt ans Labor. Wenn du dich jetzt noch nicht entscheiden möchtest, kannst du das bis zur 2. Session nachholen.
Das Format, ganz konkret:
- Zwölf Wochen, jede Woche eine Live-Session mit Calvin und mir (90-120 Minuten, Aufzeichnung verfügbar)
- Kleine Gruppe: 10 bis 15 Plätze
- Community zwischen den Sessions, plus ein Reise-Partner aus der Gruppe
- Arbeitsbuch und Materialien zu jeder Session
- Plane 4 bis 6 Stunden pro Woche ein. Das ist ein Intensiv-Coaching, kein Nebenbei-Kurs.
Wir können dir nicht versprechen, was in deinen zwölf Wochen passiert. Das wäre nicht seriös. Was wir versprechen können: dir alles mitzugeben, was du brauchst, damit du danach selbst weitergehen kannst. Und dass wir dich unterwegs bestmöglich unterstützen.
06WAS ES NICHT IST
Was dieses Coaching nicht ist
Damit du mit den richtigen Erwartungen ankommst, sagen wir dir genauso klar, was du hier nicht findest:
Kein Ersatz für deine ärztliche Behandlung.
Wir arbeiten ergänzend zur Schulmedizin, nicht gegen sie.
Keine Garantie auf Symptomfreiheit.
Jeder Körper und jede Geschichte ist anders. Wer dir Garantien verkauft, hat sie nicht.
Keine Schnell-Lösung.
Auch wenn in zwölf Wochen große Schritte möglich sind: Sie sind der Anfang eines Wegs, den du danach selbst weitergehst.
Kein Programm zum Berieseln-Lassen.
Das Programm bringt dich in die Umsetzung. Ohne deine aktive Mitarbeit kein Fortschritt. Genau deshalb gibt es das Bewerbungsverfahren.
Keine Psychotherapie.
Wenn du in therapeutischer Behandlung bist oder eine brauchst, ist das Coaching eine Ergänzung dazu, kein Ersatz.
07SO BIST DU DABEI
In drei Schritten dabei
Du bewirbst dich.
Füll einfach unser Bewerbungsformular aus, das dauert nicht lang. Die Bewerbung ist unverbindlich und kostet nichts.
Du bekommst unsere Zusage und sicherst dir deinen Platz.
Wenn deine Bewerbung passt, schicken wir dir eine Zusage. Mit der anschließenden Anzahlung ist dein Platz in der Kohorte fest reserviert.
Wir treffen uns zum Kennenlern-Call und es geht los.
Direkt nach der Anzahlung machen wir einen kurzen Call aus, klären deine letzten Fragen und sehen, ob alles passt. Falls wir gemeinsam merken, dass es doch nicht passt, bekommst du deine Anzahlung vollständig zurück. Bis zum Start bekommst du Zugang zur Community und deine ersten Materialien. Los geht es in der Woche vom 20. Juli.
08DIE FAKTEN
Die Fakten
Das hier ist die erste Kohorte. Du gehst diesen Weg mit uns als einer der Ersten, in einer kleinen Gruppe und zum Startpreis der ersten Runde.
- Start
- In der Woche vom 20. Juli 2026.
- Plätze
- 10 bis 15, mehr nicht. Nicht aus Marketing-Gründen, sondern weil wir mit jedem Einzelnen wirklich arbeiten wollen.
- Bewerbungsfenster
- 28. Juni bis 12. Juli. Danach schließt das Formular und die Kohorte startet.
- Nährstoffanalyse
- Optional. Die Auswertung mit Calvin ist im Programm enthalten, nur die Laborkosten zahlst du separat direkt ans Labor (DE ca. 218 €, AT ca. 258 €, CH ca. 293 €).
- DE ca. 218 €
- AT ca. 258 €
- CH ca. 293 €
STARTPREIS · ERSTE KOHORTE
1.697Euro
Regulär 1.997 Euro
Eine Anzahlung von 170 Euro sichert deinen Platz. Der Rest folgt vor dem Start, einmalig oder in drei Raten.
Jetzt bewerbenWarum der reduzierte Startpreis? Du bist einer der Ersten. Du baust diese Community mit auf, du gibst uns Feedback, du formst das Programm mit. Das ist uns etwas wert.
09FRAGEN
Was du vielleicht noch wissen willst
Ich habe schon so vieles probiert. Warum sollte das hier anders sein?
Das hören wir oft und wir verstehen es. Gleichzeitig: Die meisten, die das sagen, haben vor allem an einer Säule gearbeitet, meistens an der Ernährung. Das Coaching arbeitet an allen dreien gleichzeitig, und es setzt an der Phase an, in der du wirklich stehst. Genau das unterscheidet diesen Weg von dem, was du allein ausprobieren konntest.
Ersetzt das Coaching meinen Arzt oder meine Medikamente?
Nein. Wir arbeiten ergänzend zur Schulmedizin, nicht gegen sie. Ärztliche Behandlung und Medikamente besprichst du weiterhin mit deinen behandelnden Ärzten.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane 4 bis 6 Stunden pro Woche ein: eine Live-Session von 90 bis 120 Minuten plus Umsetzung im Alltag. Das ist ein Intensiv-Coaching, kein Nebenbei-Kurs.
Was, wenn ich gerade mitten im Schub stecke?
Du bist willkommen. Wir gehen behutsam mit dir um und passen das Tempo an. Deine medizinische Behandlung läuft dabei unverändert weiter, wir ergänzen sie.
Muss ich vor der Gruppe über meine Symptome sprechen?
Nein. Du teilst nur, was du teilen möchtest. Die Gruppe ist ein geschützter Raum, und dein Tempo bestimmst du.
Ich habe Reizdarm, keine chronisch-entzündliche Darmerkrankung. Passt das für mich?
Ja. Der Ansatz an Mindset, Ernährung und Lebensstil greift auch bei Reizdarm. In deiner Bewerbung erzählst du uns deine Situation, dann sehen wir gemeinsam, ob es passt.
Ich kann nicht bei jeder Live-Session dabei sein.
Jede Session wird aufgezeichnet, du kannst sie später ansehen. Am meisten holst du heraus, wenn du möglichst oft live dabei bist, aber es muss nicht jede Woche klappen.
Was passiert nach den zwölf Wochen?
Du gehst mit deinen Werkzeugen, deinen Routinen und deinem eigenen Plan weiter. Ziel ist, dass du danach selbstständig weitergehst, nicht dass du von uns abhängig bleibst.
Mach ich's oder mach ich's nicht?
Irgendwann steht auf dieser Reise jeder vor dieser Frage. Manche gehen mutig los. Manche werden vom Schmerz geschubst. Beides zählt.
Du kennst jetzt die Reise, das Programm, die Grenzen und die Fakten. Die Entscheidung gehört dir. Das Bewerbungsfenster ist bis zum 12. Juli offen.
Die Bewerbung ist unverbindlich und kostet nichts.
Noch nicht sicher, wo du auf der Reise stehst?
Finde heraus, wo du stehstDer Reality Check zeigt dir in ein paar Minuten, in welcher Phase du gerade bist. Kostenlos.